Gezonde Leefstijl

“Begin met het nodige, doe dan het moeilijke en dan ineens doe je zomaar het onmogelijke”
(Franciscus van Assisi)

 

Leef je gezond? Dan functioneren je hormonen optimaal en voel je je goed! 

 

Pas de laatste jaren beseffen wetenschappers zich ten volle dat hormonen bij alle aspecten van gezondheid en gewicht betrokken zijn. Gezonde, onderling goed uitgebalanceerde hormonen houden je onder alle omstandigheden slank en verkleinen de kans op ziekten. Hormonen werken op een ingewikkelde manier met elkaar samen. Gaat het mis met één hormoon, dan ontstaat er onmiddellijk een kettingreactie van fouten bij andere hormonen. Gevolg: je wordt sneller moe, krijgt een onbedwingbare eet- en snoeplust en hebt een groter risico op gezondheidsproblemen.

 

Of hormonen wel of niet optimaal functioneren, wordt voornamelijk door drie factoren bepaald:

  • stress

  • lichaamsbeweging

  • voeding

 

Geen wonder dus dat onze moderne leefwijze met veel spanning, weinig beweging en ongezonde voeding funest is voor onze hormonen en daarmee voor onze gezondheid en gewicht. Het mooie is dat wanneer je op deze drie punten je leven betert, de hormonen weer in balans komen en je fitter en slanker wordt.

 

Wat kan ik voor je betekenen…

 

In mijn coach- of adviessessies besteed ik aandacht aan deze drie onderwerpen. De nadruk van de gesprekken ligt op jouw belangrijkste aandachtspunt. Je houdt een tijdje bij wat en wanneer je eet, hoe en wanneer je beweegt en wanneer je stress voelt. Ook kijken we naar de lichamelijke en psychische klachten die je hebt, want vaak hebben die een duidelijke link met je leefstijl.
 

Kijk ook bij mijn werkwijze.