“Het leven lijkt op fietsen.

Om je evenwicht te bewaren, moet je blijven bewegen”

(Albert Einstein)

 

Er zijn ongelofelijk veel producten die ervoor zorgen dat je je niet echt meer hoeft in te spannen. Denk aan keukenapparatuur, elektrische grasmaaier, lift, roltrap, stofzuiger robot etc.  Maar bewegen is nodig om spiermassa op te bouwen, botten stevig te houden, de energie door je lichaam te laten stromen en je geestelijk beter in balans te houden. Beweging zorgt ervoor dat je lichamelijk en geestelijk sterk blijft! Ook is van belang hoe je beweegt. Is je doel vet verliezen en spieren opbouwen, dan is het nodig specifieke spieren te trainen. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt als je in rust bent. Alleen al het hebben van spieren zorgt dus voor extra verbranding. Wil je vooral geestelijk meer in balans komen, dan zijn alle vormen van beweging waardevol.  

 

Maar let op: langer dan 45 minuten intensief trainen laat je stresssysteem in werking treden. Het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt, wat zorgt voor afbraak van spieren en een stijgende bloedsuikerspiegel waardoor je vet opslaat. En dat was nu net niet de bedoeling…

Je kunt dus ook te veel trainen.

 

Wat kan ik voor je betekenen…

 

Wil je meer bewegen, dan is het belangrijk dit op een gezonde manier op te bouwen. Op basis van jouw doel adviseer ik je welke vorm van bewegen daar goed bij past. Wil je gaan trainen in de sportschool om spiermassa op te bouwen, dan geef ik je trainingsadviezen om de juiste hormonen daarvoor te boosten.

 

Kijk ook bij mijn werkwijze.